QUALIDADE DO SONO
Existe uma relação importante entre as escolhas de alimentos que são feitas para compor a mesa do jantar e a qualidade do nosso sono.
Foi o que mostrou um estudo feito por cientistas americanos e apresentado durante um simpósio na cidade de Maryland, nos Estados Unidos. A pesquisa demonstrou que quando se ingerem alimentos gordurosos à noite, a fase REM (que significa Movimento Rápido dos Olhos), importante para a consolidação do sono, não se completa.
Uma boa dica é comer alimentos não gordurosos, como carnes magras, peixes, saladas, verduras, legumes e carboidratos com fibras, como o arroz integral.
Outra possibilidade para garantir aquele sono restaurador é tomar apenas uma sopa leve pelo menos duas horas antes de ir para a cama. Mas para se informar melhor, consulte um nutricionista.
Por Marco de Cardoso
Um pum virou caso de polícia na cidade de Waco, no estado Texas (EUA). Após soltar gases no quarto de um hotel, Juan Antonio Salano Castellano, de 35 anos, foi agredido por Jose Braule Ramirez, de 33, segundo reportagem publicada pelo jornal norte-americano "Waco Tribune-Herald".
ACEPIPES é um espetáculo de humor e improvisação onde o público participa diretamente da história, dando idéias, temas e situações. Sempre com um convidado especial!
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